Ganz ehrlich? Es kommt darauf an! Und jeder, der Dir etwas anderes erzählt möchte Dir nur seine Meinung verkaufen.
Wichtig zur Beantwortung dieser Frage ist herauszufinden was Dein ZIEL ist und welche VORRAUSSETZUNGEN Du mitbringst.
Ist Dein Ziel der Abschluss eines Marathons, sollte Dein Fokus auf dem Ausdauertraining liegen.
Möchtest Du in möglichst wenig Zeit Ausdauer und Kraft absolvieren, passt HIIT – Training eher zu Dir.
Möchtest Du Deinen Körper stärken, um weniger Schmerzen zu haben, sollte Dein Fokus eher auf dem Krafttraining liegen.
Jede Trainingsart hat Ihre Vorteile.